A qui s’adresse ce groupe ?

A tous ceux qui veulent marcher, quel que soit leur niveau, dans une ambiance conviviale et stimulante. Le groupe est ouvert à tous : débutants et personnes ayant déjà pratiqué la marche nordique.

Les objectifs

Les objectifs dépendent des envies de chacun. Il peut s’agir d’entretenir ou d’améliorer sa forme physique mais il y a également la possibilité de s’inscrire à quelques compétitions de Marche Nordique.

La licence

Les adhérents du groupe Marche Nordique sont licenciés "UFOLEP".

Les entraînements

Lieux

Les entraînements se passent la plupart du temps en nature (parcs, chemins, bois…) au départ du stade Salvador Allende de Saint Jacques de la Lande.

Type d'entraînements

Il s’agit d’une sortie marche d’une durée d’environ 1h30. La séance commence par quelques échauffements des bras et des jambes, puis se poursuit par la marche. C'est une marche dynamique. Il peut parfois y avoir quelques séances cardio afin d'améliorer le souffle. En fin de séance, des étirements sont réalisés.

Le lundi, une séance de « Préparation Physique Généralisée » (PPG) commune à tous les groupes est organisée en salle sur le Complexe Bréquigny, avec du renforcement musculaire, des étirements, des exercices cardio…

Horaires

Lundi 18h30-20h (séance de PPG)

Mardi 18h15-19h45

Entraîneur

Patrick Besnard

 

Pour plus d’informations, n’hésitez pas à contacter : Patrick Besnard patrickbesnard4@orange.fr ou à nous envoyer un mail à cpb.athletisme@gmail.com

 

Possibilité de venir au stade tester une ou deux séances gratuitement avant de s'inscrire (contactez-nous avant en envoyant un mail à cpb.athletisme@gmail.com).