A qui s’adresse ce groupe ?

A tous ceux qui veulent courir, quel que soit leur niveau, et trouver un groupe sympa pour partager ensemble le plaisir de la course à pied. Les entraînements sont adaptés à votre état de forme et à vos envies que vous soyez complètement débutant, en reprise, de retour de blessure ou tout simplement peu attiré par la compétition.

Les objectifs 

Il est possible de s’inscrire et de préparer quelques courses si vous avez envie mais rien d’obligatoire bien sûr ! Il est aussi possible à tout moment d’intégrer le groupe « Demi-Fond/Hors-Stade » si vous avez besoin d’entraînements plus spécifiques pour préparer des compétitions… et de revenir au groupe Loisir à tout moment, dès que vous le souhaitez !

La licence

La licence « Loisir Running » vous permet de participer à des courses hors-stade (route, trail) mais si vous envisagez de participer aux compétitions du championnat FFA, il faut prendre une licence « Compétition » lors de votre inscription. N'hésitez pas à demander conseil à nos entraîneurs pour savoir quelle licence prendre.

Les entraînements

Lieux

Les entraînements se passent en nature (parcs, chemins, bois…) et sur la piste du stade Bréquigny.

Type d'entraînements

Il s’agit de footings, mais aussi de séances d’entraînement fractionné adaptées au niveau de chacun.

Le lundi, une séance de « Préparation Physique Généralisée » (PPG) commune à tous les groupes est organisée en salle sur le Complexe Bréquigny, avec du renforcement musculaire, des étirements, des exercices cardio…

Le dimanche, la séance est presque toujours en nature et est organisée à Noyal Châtillon Sur Seiche. Le rendez-vous a lieu au parking du rond point du Castel. Cette séance est organisée en fonction du nombre de coureurs intéressés (et peut être annulée si les participants sont trop peu nombreux). Si vous souhaitez participer à cet entraînement, nous vous demandons de vous y inscrire en envoyant un mail à Corinne Versylpe dans la semaine qui précède la séance : william.verslype@wanadoo.fr.

Horaires

 

•  Lundi 18h30-20h (séance de PPG)
•  Mercredi 18h30 – 20h 
•  Dimanche 9h30-11h - Noyal Châtillon Sur Seiche - départ parking Rond point du Castel (sous réserve d'un nombre suffisant de participants)

Il n'y a pas d'obligation d'assister à tous les entraînements, à vous de voir selon vos envies et vos dispnobilités.

Entraîneurs

 

•  Corinne Versylpe pour les séances du mercredi et dimanche, parfois relayée par Serge Pélerin le mercredi.
•  Muriel Guilleux pour la séance de PPG du lundi. 

 

Les stages

Des stages club peuvent avoir lieu dans l’année. Il s’agit de 2 ou 3 jours durant lesquels plusieurs entraînements sont programmés. Les repas sont pris tous ensemble. Les stages peuvent avoir lieu sur Rennes ou dans une autre ville (hébergement prévu). Ils permettent de progresser plus vite, d’apprendre à se connaître et de souder le groupe ! 

Pour plus d’informations, n’hésitez pas à contacter :

 

• Corinne Verslype : william.verslype@wanadoo.fr 

Ou à nous envoyer un mail à cpb.athletisme@gmail.com

Possibilité de venir au stade tester une ou deux séances gratuitement avant de s'inscrire (contactez-nous avant en envoyant un mail à cpb.athletisme@gmail.com).